.:: أهمية الوقفات والأوضاع الصحيح ::.

{ تتأثر قوة الحركات الهجومية وثبات الحركات الدفاعية وتوازن الجسم بالأوضاع والوقفات الصحيحة تأثيراً مباشراً ْ} نقسم الوقفات والأوضاع في لعبة الكاراتيه إعتماداً على الجزء السفلي من الجسم. فحركة الجسم العلوي يجب أن تكون على قاعدة صلبة وقوية. كما أن الظهر يجب أن يكون مستقيماً وغير مائل إلى الأرض أو مقوس. إن الإخلال بالوضعية الصحيحة للحركة يخل بطبيعة الحال على التوازن. وبالتالي يؤثر على فعالية الحركة المنشودة.  ففي كاراتيه الشوتوكان يُركز على دقائق الحركات والأوضاع بشكل كبير، وتأثر تلك الصغائر على تقدير اللاعب عند اختباره في كل مرحلة.

يجب مراعاة النقاط التالية للحصول على الوضعية الصحيحة : حركة الوسط يجب أن تكون الحركة بانسيابية ونعومة تامة . فقوة الحركة تبدأ من حركة الوسط (الحوض). التحرك باتزان عند تغيير الوضع أو القيام بالخطوة التالية بنفس الوضع. تناغم حركة العضلات خلال تنفيذ الحركة أو التغيير. السرعة والتوقيت المناسب. في أداء و تنفيذ أي حركة صد أو هجوم. .:: يحتوي قسم الوقفات والأوضاع على الأقسام التالية : الأوضاع الطبيعية ... الوقفة الأمامية ... الوقفة الخلفية ... وقفات الفارس - المربعة - الجذرية ... وقفة الساعة الرملية ... وقفتا نصف القمر - القط ...

---

: الإسعافات الأولية ::.

الإسعافات الأولية لمعظم الإصابات التي قد يتعرض لها لاعب الكاراتيه او الدفاع عن النفس:    الأنف المكسور : يوضع ماء مثلج أو شاش مبلل على الأنف، ويستدعى الطبيب فورا.    فقدان الوعي : ابقاء المريض راقدا على الأرض والتغطية بملاءة أو بطانية مع التهوية الجيدة للمكان ووضع شاش مبلل بماء بارد على الجبهة (ثم استدعاء الطبيب).    كدمة في العين : يوضع على العين شاش أو منديل مبلل بماء مثلج لمدة 30 دقيقة على الأقل، وإذا حدث اختلال في الرؤية يتم عرضه على الطبيب المختص.    تقلص العضلات : العمل على اجراء الإنقباض العكسي الإجباري على العضلات المتقلصة مع الضغط القوي باليد على العضلات المتقلصة ، وعند حدوث تكرار في الإصابة يستدعى الطبيب.    كدمة او رضوض في العظام : يوضع على المكان المصاب شاش أو منديل بماء مثلج لمدة 30 دقيقة، ولحمايته من إصابات أخرى يوضع واق مطاط على منطقة الإصابة.    الالتواء : تثبيت الجزء المصاب ورفعه إلى أعلى، ثم وضع ثلج أو شاش مبلل بماء بارد لمدة 30 دقيقة بعد الإصابة مباشرة، ثم يلف برباط ضاغط، وإذا كان هناك ورم أو تغير في اللون غير الطبيعي لا تستخدم أدوات التثبيت حتى يعرض على الطبيب.    الضربة القاضية :    (فقدان الوعي) وضع المصاب على ظهره، ثم يتم فك ملابسه حول الصدر الخصر ، ويندّى الوجه بماء بارد (يستدعى الطبيب).    الشد العضلي والتمزق : وضع على مكان الإصابة ثلج أو ماء بارد لمدة 30 دقيقة بعد الإصابة مباشرة، وإذا كانت الإصابة شديدة يرفع الجزء المصاب (تعرض على الطبيب).    الخلع : يتم وضع ثلج أو ماء بارد وذلك للإقلال من الورم يستدعى الطبيب فورا.    الجروح الكبيرة والصغيرة :  تتم عملية التنظيف بغسل مكان الجرح بالماء والصابون، وفي حالة النزيف الشديد توضع تحت صنبور ماء بارد، ويلف عليها شاش معقم، وفي الجروح العميقة يستخدم رباط ضاغط معقم، ويعرض على الطبيب.    الكسور : إذا كان الكسر في مناطق (الرجل - الظهر - الرأس - الجمجمة) لا يتم تحريك الشخص (يستدعى الطبيب) وفي حالة نقل المصاب يراعى عدم تحريك الجزء المصاب.    جروح الفم :    (شق في الشفاه وقضم اللسان) القيام بغسل فم المصاب كله بالماء البارد، وفي حالة النزيف الشديد توضع ضمادات ضاغطة من الشاش المعقم، ويعرض على الطبيب المختص.    التعب الشديد :    (من الحرارة) نقل المريض الى مكان غير معرض للشمس مع خفض الرأس وتخفيف ملابسه وفي حالة عدم تحسن الحالة يتم استدعاء الطبيب.    منطقة ا لخصية : يرقد المصاب ويتم وضع ثلج أو فوطة مبلله بالماء المثلج على منطقة الألم، وإذا لم يحدث زوال للألم يستدعى الطبيب.    أجسام غريبة في العين : يتم التقاط الأجسام الغريبة بمنديل نظيف، ثم غسل العين بماء بارد مع عدم تدليك العين مطلقا، وإذا لم يحدث تحسن يعرض على الطبيب.    فقد الشعور :    (الإغماء) عدم إعطاء المصاب أي شيء في فمه، ويرقد المصاب مع إدارة رأسه يمينا ويسارا بخفة، وتخفف ملابسه (يستدعى الطبيب).    الجروح/الحروق السطحية : القيام بغسل المكان المصاب بالماء والصابون، وتوضع تحت صنبور من الماء البارد، يوضع عليها شاش معقم، وفي حالة الجرح والحرق الشديد يعرض على الطبيب.

:: كيف تربط الحزام ::.

هناك طرق كثيرة لربط الحزام من اشهرها الطريقتين التاليتين:- الطريقة الأولى: أجعل منتصف الحزام على منتصف جسمك من الأمام (شكل - 1). لف طرفي الحزام من خلف ظهرك وحول خصرك (شكل 2 - 3 - 4). شد الطرفين قليلاً كل طرف الى الجهه المقابلة (شكل - 5). أدخل الطرف العلوي من تحت اللفات بحيث يكون ملاصق للبدلة وأخرجه من الجهة العليا (شكل - 6 - 7). أربط الطرفين العلوي والسفلي ربطة مربعة (شكل - 8 - 9). لاحظ إبقاء حوالي 20 سم تقريباً من كل طرف بعد العقدة (شكل - 10). (شكل - 1) (شكل - 2) (شكل - 3) (شكل - 4) (شكل - 5) (شكل - 6) (شكل - 7) (شكل - 8)     (شكل - 9) (شكل - 10)       الطريقة الثانية: إمسك بحوالي ثلث الحزام على منتصف جسمك من الأمام. لف طرفي الحزام من خلف ظهرك وحول خصرك مرتين. شد الطرفين قليلاً كل طرف الى الجهه المقابلة . أدخل الطرف العلوي من تحت اللفات بحيث يكون ملاصق للبدلة وأخرجه من الجهة العليا. أربط الطرفين العلوي والسفلي ربطة مربعة.

أسماء الأحزمة

الكيو :

ويقصد بها في اللغة اليابانية ( المرتبة ) وفي الكاراتية نقصد بها : الأحزمة الملونة من الأبيض الي ما قبل الأسود , و يوجد هنالك عشر مراتب لبلوغ الحزام الأسود و تختلف طريقة ترميزها بألوان الأحزمة وتبدأ بالمرتبة العاشرة و التاسعة و توازي الحزان الأبيض و تنتهي بالمرتبة الأولي و توازي الحزام البني و الأخير .

وتكون الاختبارات عادة في جميع المراتب سهلة و سريعة و غير معقدة , و لا يتطلب من الطالب تقديم حركات معقدة أو مهارات عالية و و تتدرج المتطلبات الفنية و الحركية كلما انتقل الطالب الي المراحل المتقدمة .

الدان : 

و يقصد بكلمة دان في اللغة اليابانية ( المستوي او الدرجة ) وفي الكاراتية نقصد بها : درجات الأسود و التي تبدأ بالحزام الأسود الدرجة الاولي شودان , ويطلق علي الدرجات الثلاث الاولي بالدرجات الدونية وذلك دلالة علي أن الطالب أو اللاعب مازال ينقصة بعض المفاهيم وفنون اللعبة .

وتعد اختبارات الحزام الاسود\ سريعة و لكن تحتوي علي فنيات كثيرة و معلومات دسمة , وتقل متطلبات الدرجات العليا إذا أنها تعبر عن مدي إخلاص اللاعب و تعبر ايضا عن تقدير الكاراتية لة , وليس زيادة في المهارات الحركية و التقنية فلذلك تجد ان معظم محتوي الاختبارات هي مناقشات في بعض التقنيات و ليس اختبارا في اداء تلك التقنيات .

ماذا تعني كلمة شوتوكان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تتكون كلمة شوتوكان من ثلاث مقاطع " شو " مأخوذة من كلمة " ماتشو " و تعني شجر الصنوبر , " تو " تعني التموج أو التذبذب , و " كان " تعني معبد أو مدرسة .

مما سبق نستنتج أن الشوتوكان تعني مدرسة تموج شجر الصنوبر , وكان مؤسس هذا الأسلوب و المعلم الاول لمدرسة الشوتوكان " جيتشن فاناكوشي " عندما أتي بالكاراتية من جزيرة " أكيناوا " إلي اليابان , وقد بني تلاميذ فاناكوشي المدرسة عام 1939 تخليدا لمعلمهم و أسلوبة , ولقد تم تدمير هذة المدرسة خلال القصف الأمريكي لليابان أبان الحرب عام 1945 .

ما يميز فن الشوتوكان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تعرف لعبة الشوتوكان باللكمات المباشرة و الركلات من وقفات منخفضة , وتشدد علي الوقفات الصحيحة و التوازن الكامل عند تسديد الضربات كما تشدد علي التقنيات الفنية لكل حركة .

لذا يجب التمرن علي الحركات الأساسية بصورة دائمة للإبقاء علي كفائة اللاعب , و الهدف وراء ذلك هو صقل مهارة اللاعب بحيث ينهي خصمة بسرعة و بأقل جهد وخاصة عندما يكون هناك العديد من خصوم في نفس الوقت .

مدارس الكاراتية في العصر الحديث ( الياباني )

1- شوتوكان  ( جيشن فوناكوشي ) .

2- شيتوريو ( مابوني كينوا ) .

3- وادوريو ( أوتسوكاهيرونورا ) .

4- كوجوريو ( ياماجوشي كوجين ) .

5- شورين ريو 0 توشياكي جلسي - أداء شوشن ناجابين ) .

فروع المدارس الأصلية 

1- شوتوكاي ( 1 ) .

2- شوتوكان كاراتية إنترناشونال ( 1 ) .

3- شوكوكاي ( 2 ) .

4- كيوكوشينكاي ( 3 ) .

5- شوري كان ( 5 ) .

6- كوجوريو - أوكيناوا ( مياجي شوجون ( 4 ) .